Dieta dżokeja Barbara Mazur » Dzienna dieta Johna Reid'a » Wakacyjna dieta Waltera Swinburn'a » Dieta Darryla Hollanda Dżokeje są niskiego wzrostu i ważą tyle, co nic. To wiadomo i nie trzeba się nad tym rozpisywać. Faktem jest jednak, że dżokeje ważą o wiele mniej, niż powinni przy swoim wzroście. I faktem jest, [...]
Siemanko. Dzisiaj podsumowanie soboty i niedzieli, czyli kolejno DNIA 25 26 Tak więc sobota. DIETA Szczerze mówiąc to z sobotniej diety pamiętam że na śniadanie były płatki owsiane zalane gorącym kubkiem. A że skończyły mi się jajka to białka musiałem uzupelnić odżywką. Na II Śniadanie wtrąbiłem tatar z pieczywem pełoziarnistym. Na kolacje był [...]
Brutus – jak Tobie wyszło że ta dieta (którą wcześniej zamieściłem) może być dla mnie dobra? Jak ja obliczyłem po raz kolejny to wychodzi wszystkiego za dużo a zwłaszcza węgli – nigdy bym tyle nie zjadł: Tzn. I śniadanie, II śniadanie (kanapki w szkole), obiad, posiłek przed treningiem, posiłek po treningu, 1h po treningu, [...]
Jeśli chodzi o moje nawyki żywieniowe to rzeczywiście nie były wyrafinowane. 3 posiłki zawsze miałam "normalne", śniadanie płatki z mlekiem, obiad jakieś mięso, makaron i kolacja tosty. Największym problemem było pochłanianie słodyczy między tymi posiłkami albo fastfoodów. Wywiad zrobiony był, opisałam swoje nawyki, zrobiłam badania. A jeśli [...]
Podsumowanie Dziś dzień pełen wrażeń, ogarnięte bardzo dużo. Miska https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_233.png Śniadanie: Burgery z mielonymz szynki wieprzowej, szpinakiem, mozzarellą i papryką Przekąska: Serek wiejski z miodem i bananem Obiad: Frytki z batatów, kurczak pieczony, jakieś tam warzywa Przekąska 2: Baton prroteinowy, jabłko [...]
Jeszcze zdj kilku posiłków z wczoraj i śniadanie z dziś. miedzy innymi potreingowy ryż z cynamonem, przprawa do szarlotki, jabłkiem i słodzikiem /SFD/Images/2015/11/18/82a3b160bf6742ad9d2a49ce07ddbbfe.jpg "racuchy" jajka, twaróg, jabłko, słodzik, cynamon, przyprawa do szarlotki /SFD/Images/2015/11/18/1fbdd4b905084527b43207ce00da737b.jpg [...]
świeta święta może lepiej niech się juz kończą;d Dobra może co nie co napisze bo może micha nie trzymana ale treningi musza byc;-) 24.12.2015 Tu akurat DNT. Dieta do kolacji wigilijnej białko+fat ale i tak w sumie nie tak jak planowałem bo skusiłem sie na masło orzechowę a że była resztka to dojadłem ogółem ze 300g :-? 1.6 jajek, 15g wiórki [...]
[...] do gotowania średnie %-) tutaj raczej warunki sprzyjające do czego innego %-) ale dobrze z enie pije ;-) ale ogólnie micha mozna powiedziec ze jak na takie warunki trzymana sniadanie to zawsze jajecznica 5 jajeek i 10g lnianego potem dwa posiłki kurczak i lniany na dwa posiłki 500g kury 35g lnianego warzyw sporo i po powrocie cos tam czasem [...]
Do kanapek używam tylko masła. Co jadłem: 1. Na śniadanie 2 kromki chleba z szynką 7:30 2. Na 2 śniadanie 3 kromki chleba z szynką 11:00 3. Na przedobiad 4 pieguski i kilka herbatników 13:00 <- ten posiłek ostatnio zawalam, od jutra poprawa 4. Na obiad kurczak z ryżem 16:30 5. Na kolacje zjem serek wiejski Na 19 idę na trening, więc jeszcze [...]
[...] wcale nie jest mi potrzebne to. Ciężko mi określić braki w diecie dlatego ,że jadam normalnie z unikaniem niekotrych rzeczy i z uważaniem na to co jem. Przykład wczoraj sniadanie: 3jaja i 2 kanapki chleba ze słonecznikiem z szyynką drobiową i pomidorem Obiad: makaron,kurczak około 100g i sos piczeniowy Kolacja: serek wiejski ze szczypiorkiem [...]
No dobra - obiecałam, to wrzucam dzisiejsze jedzonko. Strasznie się boję, że mnie zjedziecie, że jem jakiś szit, a przecież ja tak się staram :-D {{:-( Ale dawajcie - wszystko przyjmę na klatę :-D Na pewno nie będzie gorzej niż dwa lata temu %-) Śniadanie 8:00 - kanapki zapiekane z pomidorami i mozzarellą, kawa z mlekiem Przekąska 10:00 - koktajl [...]
Hmmm... to nie jest odżywianie sportowca ale mniej więcej to co jadłem w czasie ostatniego cyklu i zrobiłem parę (7-8) kilo przyzwoitej masy (bez sadła) Śniadanie: zwyczajowo - kanapki albo tosty (sałata, wędlina, ser itp) + zielona herbata + musli z suszonymi owocami i mlekiem 3,2%, czasem jaja na miękko albo jajecznica około 8.00 Drugie [...]
Teraz poprawiłem tak, aby było mniej więcej 2500. Śniadanie 2 jaja na twardo + majonez (pół łyżki stołowej) - ok. 160 kalorii + 90 kalorii 2 kromki chleba WASA + 2x plaster szynki/sera - 50 kcal + ok. 200 kcal 150 ML Jogurtu owocowego + musli - 90 kcal + ok. 100 kcal Pomidor – 20 kcal Sok pomarańczowy 43 kcal II Śniadanie 150 ml [...]
29.06.2012 Kurna, wreszcie zaczynam żyć! Laborki z metaloznastwa zaliczone na 3,0 (po 4 godzinach czekania i podczas 3 próby dostania się do wykładowcy). Dzisiaj też miałem spotkanie klasowe z gimnazjum, nie widziałem niektórych od 6 lat, także odmówić piwka nie wypadało ;-) jakoś sobie z tym poradzę, w końcu do zawodów się nie przygotowuję :-P [...]